Hummus: plats trauks ar gludu hummusu, kas virpuļots ar olīveļļas ieplaku, veseliem kikerisiem un papriku, blakus silta plākšņmaize.

Hummus

Gluds hummus sešiem, gatavots no žāvētiem aunazirņiem, vārītiem ļoti mīkstiem un samaltiem ar uzputotu tahini, citronu un ķiplokiem, pasniegts seklā bļodā ar olīveļļas iedobi.

Alergēni šajā receptēSezama sēklas

Sezama sēklas · Satur sezama sēklas un to izstrādājumus

Tas apraksta klasisko recepti, lai jūs zinātu, par ko jautāt. Tā nav deklarācija nevienai konkrētai virtuvei — receptes un piegādātāji atšķiras, un tikai restorāns var pateikt, kas ir tā pasniegtajā ēdienā.

Uzturvērtība · Uz vienu porciju

Enerģija340kcal17%

Ogļhidrāti
31,6g12%
Tauki
19,9g28%
Olbaltumvielas
12,1g24%
Daļa no pieaugušā cilvēka dienas atsauces uzņemšanas

Aprēķināts pēc sastāvdaļām. Faktiskās vērtības var atšķirties atkarībā no zīmoliem un porcijām.

Kopējais laiks
1 st. 25 min
Grūtības pakāpe
Viegli

Pagatavošana

  1. 1. solis

    8 st.–12 st.

    Izmērcējiet aunazirņus

    Noskalojiet aunazirņus un izlasiet akmentiņus. Ielieciet tos lielā bļodā ar daudz auksta ūdens, vismaz 1 litru, jo tie uzbriest vairāk nekā divkārt. Atstājiet mērcēties istabas temperatūrā 8–12 stundas jeb pa nakti. Pirms gatavošanas nokāsiet un vēlreiz noskalojiet. Pilnībā izmērcēti aunazirņi vārās ātrāk un kļūst mīkstāki un krēmīgāki.

    • turku zirnis250 g
  2. 2. solis

    45 min–1 st.

    Vāriet līdz ļoti mīkstiem

    Ielieciet nokāstos aunazirņus lielā katlā ar dzerama soda un 1,2 litriem svaiga ūdens. Uzvāriet, noņemiet putas, tad vāriet 45–60 minūtes, līdz aunazirņi ir tik mīksti, ka viegli saspiežas starp pirkstiem un apvalki sāk atslāņoties. Ja ūdens līmenis pazeminās, pielejiet karstu ūdeni. Nokāsiet, paturot krūzi vārīšanas šķidruma.

    • turku zirnis250 g
    • cepamā soda1 tējk.
    • ūdens1,6 l
  3. 3. solis

    3–4 min

    Uzputojiet tahini

    Saspiediet ķiplokus ar šķipsnu sāls pastā. Bļodā vai virtuves kombainā to kuliet ar tahini un citrona sulu 1 minūti; masa sabiezēs stingrā pastā, un tas ir normāli. Pa mazam daudzumam pievienojiet 4 ēdamkarotes ledusauksta ūdens un turpiniet kult 2–3 minūtes, līdz masa kļūst bāla, viegla un krēmīga, kā bieza majonēze.

    • tahini (sezama pasta)120 g
    • citrona sula60 ml
    • ķiploks2 daiviņas
    • sālspēc garšas
  4. 4. solis

    4–5 min

    Samaliet gludu

    Pievienojiet tahini siltos aunazirņus, ķimenes un šķipsnu sāls. Maliet 4–5 minūtes, laiku pa laikam nokasot malas, līdz masa ir pilnīgi gluda un zīdaina. Pa 1 ēdamkarotei pievienojiet vārīšanas šķidrumu, lai to atšķaidītu: tai jābūt mīkstai un smērējamai, jo atdziestot tā sabiezē. Nogaršojiet un pielāgojiet sāli un citrona sulu.

    • turku zirnis250 g
    • ķimenes0,5 tējk.
  5. 5. solis

    Izsmērējiet un pasniedziet

    Ieliciet hummusu seklā bļodā un ar karotes aizmuguri to virpuļveidā izsmērējiet no centra uz āru, izveidojot platu iedobi. Ielejiet olīveļļu iedobē. Pasniedziet vēl remdenu vai istabas temperatūrā ar siltu plakano maizi. Daži veseli vārīti aunazirņi, šķipsna ķimeņu vai paprikas pulvera un nedaudz sasmalcinātu pētersīļu ir neobligāti papildinājumi.

    • olīveļļa3 ēd. k.

Gluds hummus

Pasniegšana

Uzglabāšana

Par šo ēdienuHummus

Citas receptes