
Hummus
Jevn hummus til seks, laget av tørkede kikerter kokt veldig møre og blendet med pisket tahini, sitron og hvitløk, og servert i en grunn bolle med en brønn av olivenolje.
Allergener i denne oppskriftenSesamfrø
Sesamfrø · Inneholder sesamfrø og produkter derav
Dette beskriver den klassiske oppskriften, slik at du vet hva du skal spørre om. Det er ikke en deklarasjon for et bestemt kjøkken — oppskrifter og leverandører varierer, og bare restauranten kan si hva som er i retten de serverer.
Næring · Per porsjon
Energi340kcal17 %
- Karbohydrat
- 31,6g12 %
- Fett
- 19,9g28 %
- Protein
- 12,1g24 %
Andel av en voksens daglige referanseinntak
Anslått ut fra ingrediensene. Faktiske verdier varierer med merker og porsjonsstørrelser.
- Total tid
- 1 t 25 min
- Vanskelighetsgrad
- Lett
Fremgangsmåte
Steg 1
8 t–12 tBløtlegg kikertene
Skyll kikertene og plukk ut steiner. Legg dem i en stor bolle med rikelig kaldt vann, minst 1 liter, siden de sveller til mer enn dobbel størrelse. La dem bløtlegges ved romtemperatur i 8–12 timer, eller over natten. Sil av og skyll dem igjen før koking. Kikerter som er helt bløtlagt koker raskere og får en mykere, kremetere konsistens.
kikert250 g
Steg 2
45 min–1 tKok til de er veldig myke
Ha de avrente kikertene i en stor gryte med natron og 1,2 liter friskt vann. Kok opp, skum av skummet, og la det deretter småkoke i 45–60 minutter, til kikertene er så myke at de lett knuses mellom fingrene og skallene begynner å løsne. Tilsett varmt vann hvis nivået synker. Sil av, og ta vare på en kopp av kokevæsken.
kikert250 g
natron1 ts
vann1,6 l
Steg 3
3–4 minPisk tahinien
Knus hvitløken med en klype salt til en pasta. Visp den i en bolle eller foodprosessoren sammen med tahinien og sitronsaften i 1 minutt; blandingen vil stivne til en fast pasta, og det er normalt. Tilsett 4 spiseskjeer iskaldt vann, litt om gangen, og fortsett å vispe i 2–3 minutter til den blir lys, luftig og kremet, som en tykk majones.
tahini (sesampasta)120 g
sitronsaft60 ml
hvitløk2 fedd
saltetter smak
Steg 4
4–5 minBlend til den er jevn
Tilsett de varme kikertene, spisskummenen og en klype salt i tahinien. Blend i 4–5 minutter, og skrap ned sidene av og til, til den er helt jevn og silkeaktig. Tilsett kokevæsken, 1 spiseskje om gangen, for å løsne den: den skal være myk og smørbar, siden den stivner når den er kald. Smak til og juster salt og sitronsaft.
kikert250 g
spisskummen0,5 ts
Steg 5
Stryk ut og server
Øs hummusen i en grunn bolle og bruk baksiden av en skje til å virvle den, og press utover fra midten så det blir en bred brønn. Hell olivenoljen i brønnen. Server mens den fortsatt er lunken, eller ved romtemperatur, med varmt flatbrød. Noen få hele kokte kikerter, en klype spisskummen eller paprikapulver og litt hakket persille er valgfritt tilbehør.
olivenolje3 ss
Jevn hummus
Servering
Oppbevaring
Flere oppskrifter
God appetitt!





