
Hummus
Hummus i lëmuar për gjashtë vetë, bërë nga qiqra të thata të gatuara shumë butë dhe të bluara me tahini të rrahur, limon dhe hudhër, pastaj shërbyer në një tas të cekët me një gropë vaji ulliri.
Alergjenët në këtë recetëFara susami
Fara susami · Përmban fara susami dhe produkte prej tyre
Kjo përshkruan recetën klasike, që të dini çfarë të pyesni. Nuk është deklarim për ndonjë kuzhinë të caktuar — recetat dhe furnizuesit ndryshojnë dhe vetëm restoranti mund t’ju tregojë çfarë përmban gatimi që shërben.
Vlerat ushqyese · Për porcion
Energji340kcal17%
- Karbohidrate
- 31.6g12%
- Yndyrë
- 19.9g28%
- Proteina
- 12.1g24%
Pjesa e kërkesës ditore referuese të një të rrituri
Vlerësuar nga përbërësit. Vlerat e sakta ndryshojnë sipas markave dhe porcioneve.
- Koha totale
- 1 hr 25 min
- Vështirësia
- Lehtë
Përgatitja
Hapi 1
8 hr–12 hrNjomni qiqrat
Shpëlani qiqrat dhe hiqni gurët. Vendosini në një enë të madhe me shumë ujë të ftohtë, të paktën 1 litër, sepse fryhen më shumë se dyfish. Lërini të njomen në temperaturën e dhomës për 8–12 orë, ose gjatë natës. Kullojini dhe shpëlajini përsëri para gatimit. Qiqrat e njomur plotësisht gatuhen më shpejt dhe përfundojnë me një strukturë më të butë e më kremoze.
qiqër250 g
Hapi 2
45 min–1 hrZijini shumë butë
Vendosni qiqrat e kulluar në një tenxhere të madhe me sodën e bukës dhe 1.2 litra ujë të freskët. Lëreni të vlojë, hiqni shkumën, pastaj zieni ngadalë për 45–60 minuta, derisa qiqrat të jenë aq të butë sa të shtypen lehtë mes gishtave dhe lëkurat të fillojnë të shkëputen. Shtoni ujë të nxehtë nëse niveli bie. Kullojini, duke ruajtur një filxhan nga lëngu i gatimit.
qiqër250 g
sodë buke1 lugë çaji
ujë1.6 L
Hapi 3
3–4 minRrihni tahinin
Shtypni hudhrën me një majë kripë në pastë. Në një enë ose në përpunuesin e ushqimit, rrihini me tahinin dhe lëngun e limonit për 1 minutë; përzierja do të ngurtësohet në një pastë të fortë, gjë që është normale. Shtoni 4 lugë gjelle ujë shumë të ftohtë me akull, pak nga pak, dhe vazhdoni të rrihni 2–3 minuta derisa të bëhet e zbehtë, e lehtë dhe kremoze, si një majonezë e trashë.
tahini (pastë susami)120 g
lëng limoni60 mL
hudhër2 thelpinj
kripësipas shijes
Hapi 4
4–5 minBluajeni derisa të lëmohet
Shtoni qiqrat e ngrohtë, qimnonin dhe një majë kripë te tahini. Bluajeni për 4–5 minuta, duke e gërvishtur anët herë pas here, derisa të jetë krejt e lëmuar e mëndafshtë. Shtoni lëngun e gatimit, nga 1 lugë gjelle çdo herë, për ta zbutur: duhet të jetë e butë dhe e lyeshme, sepse ngurtësohet kur ftohet. Shijojeni dhe rregulloni kripën dhe lëngun e limonit.
qiqër250 g
qimnon0.5 lugë çaji
Hapi 5
Shtrijeni dhe shërbejeni
Hidheni hummusin me lugë në një tas të cekët dhe me pjesën e pasme të lugës rrotullojeni, duke shtyrë nga qendra jashtë për të bërë një gropë të gjerë. Hidhni vajin e ullirit në gropë. Shërbejeni ende të vakët, ose në temperaturën e dhomës, me bukë të sheshtë të ngrohtë. Pak qiqra të plotë të gatuar, një majë qimnon ose paprikë dhe pak majdanoz i copëtuar janë shtesa opsionale.
vaj ulliri3 lugë gjelle
Hummus i lëmuar
Shërbimi
Ruajtja
Më shumë receta
Bon appétit!





