
Хумус
Гладък хумус за шестима, приготвен от сух нахут, сварен много мек и пасиран с разбит тахан, лимон и чесън, после сервиран в плитка купа с вдлъбнатина със зехтин.
Алергени в тази рецептаСусамово семе
Сусамово семе · Съдържа сусамово семе и продукти на негова основа
Това описва класическата рецепта, за да знаете какво да попитате. Не е декларация за конкретна кухня — рецептите и доставчиците се различават и само ресторантът може да каже какво има в ястието, което сервира.
Хранителни стойности · На порция
Енергия340kcal17%
- Въглехидрати
- 31,6g12%
- Мазнини
- 19,9g28%
- Белтъчини
- 12,1g24%
Дял от дневната референтна консумация за възрастен
Изчислено по съставките. Реалните стойности зависят от марките и порциите.
- Общо време
- 1 ч 25 мин
- Трудност
- Лесно
Приготвяне
Стъпка 1
8 ч–12 чНакиснете нахута
Измийте нахута и извадете камъчетата. Сложете го в голяма купа с много студена вода, поне 1 литър, защото набъбва до над два пъти размера си. Оставете го да се накисва на стайна температура за 8–12 часа, или за през нощта. Отцедете и измийте отново преди готвене. Нахут, който е напълно накиснат, се вари по-бързо и става по-мек и кремообразен.
Нахут250 g
Стъпка 2
45 мин–1 чВарете до много мек
Сложете отцедения нахут в голяма тенджера със содата бикарбонат и 1.2 литра прясна вода. Доведете до кипене, отстранете пяната, после къкрете 45–60 минути, докато нахутът стане толкова мек, че лесно се мачка между пръстите, а люспите започнат да се отделят. Добавете гореща вода, ако нивото спадне. Отцедете, като запазите една чаша от течността от варенето.
Нахут250 g
сода бикарбонат1 ч.л.
Вода1,6 l
Стъпка 3
3–4 минРазбийте тахана
Счукайте чесъна с щипка сол на паста. В купа или в кухненския робот го разбийте с тахана и лимоновия сок за 1 минута; сместа ще се стегне в твърда паста, което е нормално. Добавете 4 супени лъжици леденостудена вода, малко по малко, и продължете да разбивате 2–3 минути, докато стане бледа, лека и кремообразна, като гъст майонез.
Тахан (сусамова паста)120 g
Лимонов сок60 ml
чесън2 скилидки
солна вкус
Стъпка 4
4–5 минПасирайте до гладкост
Добавете топлия нахут, кимиона и щипка сол към тахана. Пасирайте 4–5 минути, като от време на време стържете страните, докато стане напълно гладък и копринен. Добавяйте течността от варенето, по 1 супена лъжица, за да го разредите: трябва да е мек и намазващ се, тъй като се стяга, когато изстине. Опитайте и коригирайте солта и лимоновия сок.
Нахут250 g
кимион0,5 ч.л.
Стъпка 5
Разстелете и сервирайте
Сложете хумуса в плитка купа и с гърба на лъжица го завъртете, като бутате навън от центъра, за да направите широка вдлъбнатина. Излейте зехтина във вдлъбнатината. Сервирайте още хладко или на стайна температура, с топъл плосък хляб. Няколко цели сварени зърна нахут, щипка кимион или червен пипер и малко накълцан магданоз са по желание.
зехтин3 с.л.
Гладък хумус
Сервиране
Съхранение
Още рецепти
Приятен апетит!





