Хумус: плитка купа с гладък хумус, в който е изведена вдлъбнатина, пълна със зехтин, с цели нахут и паприка, а до него има топла питка.

Хумус

Гладък хумус за шестима, приготвен от сух нахут, сварен много мек и пасиран с разбит тахан, лимон и чесън, после сервиран в плитка купа с вдлъбнатина със зехтин.

Алергени в тази рецептаСусамово семе

Сусамово семе · Съдържа сусамово семе и продукти на негова основа

Това описва класическата рецепта, за да знаете какво да попитате. Не е декларация за конкретна кухня — рецептите и доставчиците се различават и само ресторантът може да каже какво има в ястието, което сервира.

Хранителни стойности · На порция

Енергия340kcal17%

Въглехидрати
31,6g12%
Мазнини
19,9g28%
Белтъчини
12,1g24%
Дял от дневната референтна консумация за възрастен

Изчислено по съставките. Реалните стойности зависят от марките и порциите.

Общо време
1 ч 25 мин
Трудност
Лесно

Приготвяне

  1. Стъпка 1

    8 ч–12 ч

    Накиснете нахута

    Измийте нахута и извадете камъчетата. Сложете го в голяма купа с много студена вода, поне 1 литър, защото набъбва до над два пъти размера си. Оставете го да се накисва на стайна температура за 8–12 часа, или за през нощта. Отцедете и измийте отново преди готвене. Нахут, който е напълно накиснат, се вари по-бързо и става по-мек и кремообразен.

    • Нахут250 g
  2. Стъпка 2

    45 мин–1 ч

    Варете до много мек

    Сложете отцедения нахут в голяма тенджера със содата бикарбонат и 1.2 литра прясна вода. Доведете до кипене, отстранете пяната, после къкрете 45–60 минути, докато нахутът стане толкова мек, че лесно се мачка между пръстите, а люспите започнат да се отделят. Добавете гореща вода, ако нивото спадне. Отцедете, като запазите една чаша от течността от варенето.

    • Нахут250 g
    • сода бикарбонат1 ч.л.
    • Вода1,6 l
  3. Стъпка 3

    3–4 мин

    Разбийте тахана

    Счукайте чесъна с щипка сол на паста. В купа или в кухненския робот го разбийте с тахана и лимоновия сок за 1 минута; сместа ще се стегне в твърда паста, което е нормално. Добавете 4 супени лъжици леденостудена вода, малко по малко, и продължете да разбивате 2–3 минути, докато стане бледа, лека и кремообразна, като гъст майонез.

    • Тахан (сусамова паста)120 g
    • Лимонов сок60 ml
    • чесън2 скилидки
    • солна вкус
  4. Стъпка 4

    4–5 мин

    Пасирайте до гладкост

    Добавете топлия нахут, кимиона и щипка сол към тахана. Пасирайте 4–5 минути, като от време на време стържете страните, докато стане напълно гладък и копринен. Добавяйте течността от варенето, по 1 супена лъжица, за да го разредите: трябва да е мек и намазващ се, тъй като се стяга, когато изстине. Опитайте и коригирайте солта и лимоновия сок.

    • Нахут250 g
    • кимион0,5 ч.л.
  5. Стъпка 5

    Разстелете и сервирайте

    Сложете хумуса в плитка купа и с гърба на лъжица го завъртете, като бутате навън от центъра, за да направите широка вдлъбнатина. Излейте зехтина във вдлъбнатината. Сервирайте още хладко или на стайна температура, с топъл плосък хляб. Няколко цели сварени зърна нахут, щипка кимион или червен пипер и малко накълцан магданоз са по желание.

    • зехтин3 с.л.

Гладък хумус

Сервиране

Съхранение

За това ястиеХумус

Още рецепти