
โอโคโนมิยากิ
โอโคโนมิยากิสไตล์โอซาก้าสำหรับ 4 คน เป็นแพนเค้กกะหล่ำปลีเนื้อหนาในแป้งดาชิบางเบา ท็อปด้วยหมูสามชั้น ทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน แล้วราดด้วยซอส มายองเนส และปลาโอแห้งเกล็ด
สารก่อภูมิแพ้ในสูตรนี้ธัญพืช (กลูเตน)ไข่ปลาถั่วเหลือง
ธัญพืช (กลูเตน) · มีธัญพืชที่มีกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชดังกล่าว
ไข่ · มีไข่และผลิตภัณฑ์จากไข่
ปลา · มีปลาและผลิตภัณฑ์จากปลา
ถั่วเหลือง · มีถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
ข้อมูลนี้อธิบายสูตรดั้งเดิม เพื่อให้คุณรู้ว่าควรสอบถามอะไร ไม่ใช่การแจ้งเตือนสำหรับครัวใดครัวหนึ่งโดยเฉพาะ—สูตรและซัพพลายเออร์แตกต่างกันไป มีเพียงร้านอาหารเท่านั้นที่บอกได้ว่าจานที่เสิร์ฟมีอะไรบ้าง
โภชนาการ · ต่อหนึ่งที่
พลังงาน765kcal38%
- คาร์โบไฮเดรต
- 52.6g20%
- ไขมัน
- 52.9g76%
- โปรตีน
- 19.1g38%
สัดส่วนต่อปริมาณอ้างอิงที่ผู้ใหญ่ควรได้รับในแต่ละวัน
คำนวณจากวัตถุดิบโดยประมาณ ค่าจริงอาจแตกต่างตามยี่ห้อและปริมาณที่ใช้
- เวลาทั้งหมด
- 1 ชม. 5 นาที
- ระดับความยาก
- ง่าย
วิธีทำ
ขั้นตอนที่ 1
30 นาทีพักแป้งทิ้งไว้
ตีแป้งสาลีกับผงฟูเข้าด้วยกันในชามขนาดใหญ่ เทน้ำดาชิเย็นลงไปแล้วตีจนเนียน โดยไม่ให้มีแป้งแห้งหลงเหลือตามมุมชาม แป้งจะข้นคล้ายแป้งเปียกมากกว่าแป้งแพนเค้ก คลุมไว้แล้วพักที่อุณหภูมิห้อง 30 นาที การพักทำให้แป้งดูดซับของเหลว แพนเค้กจึงนุ่มแทนที่จะเหนียว ระหว่างนี้ให้หั่นกะหล่ำปลีและต้นหอมสำหรับขั้นตอนถัดไป
แป้งสาลี200 ก.
ผงฟู1 ช้อนชา
ดาชิ250 มล.
ขั้นตอนที่ 2
3–5 นาทีค่อยๆ ใส่กะหล่ำปลี
หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นกว้างราว 5 มม. และหั่นต้นหอมเป็นแว่นบางๆ ใส่ทั้งสองอย่างลงในแป้งที่พักไว้ แล้วตอกไข่ 4 ฟองลงไป ใช้ตะหลิวพับผสมเบาๆ ราว 20 ครั้ง จนกะหล่ำปลีเคลือบแป้งทั่วถึง ส่วนผสมควรดูเป็นกะหล่ำปลีที่แป้งยึดไว้ ไม่ใช่เนื้อแป้งเนียนเรียบ การคนแรงจะทำให้อากาศในแป้งหายไป แพนเค้กจะหนักและแน่น ให้หยุดทันทีที่ไม่เหลือแป้งแห้งเป็นทาง
กะหล่ำปลี400 ก.
ต้นหอม40 ก.
ไข่4
ขั้นตอนที่ 3
5–6 นาทีทอดด้านแรก
ตั้งกระทะเคลือบเทฟลอนขนาด 26 ซม. บนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันประมาณ 2 ช้อนชา ตักส่วนผสมประมาณ 1/4 หรือราว 250 กรัมใส่ลงกระทะ แล้วขึ้นรูปหลวมๆ ให้เป็นวงกลมกว้าง 15 ซม. หนา 2 ซม. อย่ากดให้แบน วางหมูสามชั้น 3 ชิ้นบนหน้าแพนเค้ก ปิดฝาแล้วทอด 5–6 นาที จนด้านล่างเหลืองเข้มและแพนเค้กตั้งตัวพอจะพลิกได้ หากต้องการทอดพร้อมกัน ให้ใช้กระทะอีกใบทอดไปพร้อมกันได้ 2 แผ่น
น้ำมันพืช3 ช้อนโต๊ะ
หมูสามชั้น200 ก.
ขั้นตอนที่ 4
5–6 นาทีพลิกและทอดให้สุก
สอดตะหลิวแผ่นกว้างไว้ใต้แพนเค้กแล้วพลิกกลับอย่างรวดเร็วด้วยการขยับ 1 ครั้ง ให้ด้านหมูทับลงกับกระทะ กดเบาๆ 1 ครั้ง แล้วปิดฝาทอดต่อบนไฟปานกลางถึงอ่อนอีก 5–6 นาที แพนเค้กสุกเมื่อหมูเหลืองกรอบที่ขอบ ตรงกลางเด้งกลับเมื่อกด และเมื่อจิ้มไม้เสียบลงกลางแพนเค้กแล้วดึงออกมาร้อนและสะอาด พักแพนเค้กที่ทอดเสร็จแล้วบนตะแกรงในเตาอบ 100 °C ระหว่างทอดชิ้นที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 5
ราดซอสและโรยหน้า
วางแพนเค้กให้ด้านหมูหงายขึ้นบนจาน ทาซอสโอโคโนมิยากิ 1 ช้อนโต๊ะให้ทั่วจนถึงขอบ บีบมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะเป็นเส้นซิกแซกบางๆ โดยใช้ขวดบีบหรือถุงที่ตัดมุมไว้ โรยปลาโอแห้งเกล็ดประมาณ 1/4 ลงบนหน้าทีละนิด ปลาโอจะม้วนตัวและขยับไปมาตามไอร้อนที่ลอยขึ้น หั่นเป็นชิ้นสามเหลี่ยมแล้วเสิร์ฟขณะยังร้อน
ซอสโอโคโนมิยากิ4 ช้อนโต๊ะ
มายองเนส4 ช้อนโต๊ะ
ปลาโอแห้งฝอย10 ก.
ทำไมกะหล่ำปลีต้องหั่นหยาบและการผสมต้องเบามือ
การเสิร์ฟ
การเก็บรักษา
สูตรอาหารอื่น ๆ
ขอให้อร่อยนะคะ!





