
Guacamole
Grov guacamole för fyra: mogen avokado krossad med lime och salt, blandad med rå lök, färsk chili, koriander och lite tomat. Klar på 15 minuter, utan tillagning.
Allergener i det här receptetDet klassiska receptet bär inget av de 14 EU-allergenerna.
Det här beskriver det klassiska receptet, så att du vet vad du ska fråga om. Det är inte en deklaration för ett visst kök — recept och leverantörer varierar, och bara restaurangen kan säga vad som finns i rätten de serverar.
Näring · Per portion
Energi198kcal10 %
- Kolhydrat
- 14,3g6 %
- Fett
- 16,6g24 %
- Protein
- 3g6 %
Andel av en vuxens dagliga referensintag
Uppskattat utifrån ingredienserna. Faktiska värden varierar med varumärken och portioner.
- Total tid
- 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Gör så här
Steg 1
Hacka smaksättarna
Hacka löken fint i bitar på ungefär 3 mm, så att den smaksätter avokadon utan att knastra högt. Ta bort skaftet från chilin och hacka den mycket fint, med fröna om du vill ha den stark, eller utan dem för ett mildare resultat. Plocka korianderbladen och hacka dem med de späda stjälkarna. Halvera tomaten, skrapa ur fröna och tärna fruktköttet i små kuber.
lök50 g
Chilifrukt1
koriander0,5 knippen
tomat1
Steg 2
Mosa avokadon
Halvera avokadorna, ta bort kärnorna och skeda fruktköttet i en skål. Pressa i saften från limen och tillsätt en rejäl nypa salt. Mosa grovt med en gaffel, eller krossa den i en molcajete (mexikansk stenmortel), och lämna gott om små bitar. Avokadons fruktkött blir snabbt brunt när det exponeras, och limesaften bromsar det, så tillsätt den genast. Den ska se krämig men inte slät ut, som en grov pasta.
avokado3
lime1
saltefter smak
Steg 3
Blanda, smaka, justera
Tillsätt löken, chilin, koriandern och tomaten till avokadon och vänd ihop allt försiktigt, bara tills det är blandat. Smaka med en tortillachips, inte från skeden, eftersom saltet i chipset ändrar hur den smakar. Tillsätt salt eller mer limesaft, lite i taget, tills guacamolen smakar fräscht och är väl kryddad. Servera genast.
lök50 g
Chilifrukt1
koriander0,5 knippen
tomat1
Grön och grov
Servering
Förvaring
Fler recept
Smaklig måltid!





