
গুয়াকামোলে
চারজনের জন্য মোটা দানার গুয়াকামোলে: পাকা অ্যাভোকাডো লেবু ও লবণ দিয়ে চটকে কাঁচা পেঁয়াজ, তাজা কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা আর অল্প টমেটোর সঙ্গে মেশানো। 15 মিনিটে তৈরি, কোনো রান্না ছাড়াই।
এই রেসিপির অ্যালার্জেনপ্রচলিত রেসিপিতে EU-র ১৪টি অ্যালার্জেনের কোনোটিই নেই।
কী জিজ্ঞাসা করতে হবে জানাতে এটি প্রচলিত রেসিপির বিবরণ। কোনো নির্দিষ্ট রান্নাঘরের ঘোষণা নয়—রেসিপি ও সরবরাহকারী বদলাতে পারে; পরিবেশিত পদে কী আছে তা শুধু রেস্তোরাঁই নিশ্চিত করতে পারে।
পুষ্টি · প্রতি পরিবেশন
শক্তি১৯৮kcal১০%
- কার্বোহাইড্রেট
- ১৪.৩g৬%
- চর্বি
- ১৬.৬g২৪%
- প্রোটিন
- ৩g৬%
প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক রেফারেন্স ইনটেকের শতাংশ
উপকরণের ভিত্তিতে আনুমানিক। প্রকৃত মান ব্র্যান্ড ও পরিবেশনের ওপর ভিন্ন হতে পারে।
- মোট সময়
- ১৫ মিনিট
- কাঠিন্য
- সহজ
প্রণালী
ধাপ 1
স্বাদের উপকরণ কুচিয়ে নিন
পেঁয়াজ প্রায় 3 মিমি টুকরো করে মিহি কুচি করুন, যাতে এটি অ্যাভোকাডোকে স্বাদ দেয় কিন্তু কচকচ করে না। কাঁচা মরিচের বোঁটা ফেলে খুব মিহি করে কুচান, ঝাল চাইলে বীজসহ, কম ঝালের জন্য বীজ ছাড়া। ধনেপাতার পাতা ছিঁড়ে নরম ডাঁটাসহ কুচান। টমেটো দুই ভাগ করে বীজ চেঁছে ফেলে শাঁস ছোট কিউব করে কাটুন।
পেঁয়াজ৫০ গ্রাম
মরিচ১
ধনেপাতা০.৫ আঁটি
টমেটো১
ধাপ 2
অ্যাভোকাডো চটকে নিন
অ্যাভোকাডো দুই ভাগ করে বিচি ফেলে শাঁস একটি বাটিতে তুলুন। লেবুর রস চিপে দিন এবং ভালো এক চিমটি লবণ যোগ করুন। কাঁটাচামচ দিয়ে মোটামুটি চটকান, অথবা মোলকাহেতে (পাথরের হামানদিস্তা) থেঁতো করুন, প্রচুর ছোট টুকরো রেখে। অ্যাভোকাডোর শাঁস খোলা থাকলে দ্রুত বাদামি হয়, আর লেবুর রস তা ধীর করে, তাই সঙ্গে সঙ্গে দিন। দেখতে ক্রিমের মতো কিন্তু মসৃণ নয়, মোটা পেস্টের মতো হওয়া উচিত।
অ্যাভোকাডো৩
লাইম১
লবণস্বাদমতো
ধাপ 3
মিশিয়ে চেখে ঠিক করুন
অ্যাভোকাডোর সঙ্গে পেঁয়াজ, কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা ও টমেটো দিয়ে আলতো করে ভাঁজ করে মেশান, শুধু মিশে যাওয়া পর্যন্ত। চামচ থেকে নয়, টর্টিয়া চিপসে নিয়ে চেখে দেখুন, কারণ চিপসের লবণ স্বাদ বদলে দেয়। একবারে অল্প করে লবণ বা আরও লেবুর রস দিন, যতক্ষণ না গুয়াকামোলের স্বাদ সতেজ ও ঠিকমতো মশলাদার লাগে। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পেঁয়াজ৫০ গ্রাম
মরিচ১
ধনেপাতা০.৫ আঁটি
টমেটো১
সবুজ আর মোটা দানা রাখা
পরিবেশন
সংরক্ষণ
আরও রেসিপি
খাবার উপভোগ করুন!





