Guacamole: Parachichi lililopondwa kwa vipande vikubwa likiwa na vipande vidogo vya kitunguu, giligilani na pilipili kali, likitolewa kwenye molcajete nyeusi ya basalt pamoja na chipsi za tortilla pembeni yake.

Guacamole

Guacamole yenye vipande kwa watu wanne: parachichi lililoiva lililopondwa na ndimu na chumvi, kisha kuchanganywa na kitunguu kibichi, pilipili mbichi, giligilani na nyanya kidogo. Tayari kwa dakika 15, bila kupika.

Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMapishi ya kawaida hayana chochote kati ya vizio 14 vya EU.

Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.

Lishe · Kwa kila huduma

Nishati198kcal10%

Wanga
14.3g6%
Mafuta
16.6g24%
Protini
3g6%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima

Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.

Jumla ya muda
dakika 15
Ugumu
Rahisi

Maelekezo

  1. Hatua ya 1

    Katakata viungo vya ladha

    Katakata kitunguu vizuri kuwa vipande vya takriban 3 mm, ili kiipe parachichi ladha bila kuwa na mkwaruzo mkali. Ondoa kikonyo cha pilipili na uikate vipande vidogo sana, pamoja na mbegu ukitaka iwe kali, au bila mbegu kwa ladha nyepesi. Chambua majani ya giligilani na uyakate pamoja na mashina laini. Gawanya nyanya nusu, toa mbegu na ukate nyama yake vipande vidogo vya mraba.

    • kitunguugramu 50
    • pilipili1
    • giligilani0.5 kifungu
    • nyanya1
  2. Hatua ya 2

    Ponda parachichi

    Gawanya parachichi nusu, ondoa mbegu na uchote nyama yake kwenye bakuli. Kamulia maji ya ndimu na uongeze chumvi kidogo nzuri. Ponda kwa ukali kwa uma, au saga kwenye molcajete (kinu cha mawe cha Kimeksiko), ukiacha vipande vingi vidogo. Nyama ya parachichi hubadilika kuwa kahawia haraka ikiwa wazi, na maji ya ndimu hupunguza hili, kwa hivyo yaongeze mara moja. Inapaswa kuonekana ya krimu lakini si laini kabisa, kama pasta ya ukali.

    • avocado3
    • ndimu1
    • chumvikwa ladha
  3. Hatua ya 3

    Changanya, onja, rekebisha

    Ongeza kitunguu, pilipili, giligilani na nyanya kwenye parachichi na uvichanganye pamoja taratibu, hadi viungane tu. Ionje kwa chipsi ya tortilla, si kutoka kwenye kijiko, kwa sababu chumvi ya chipsi hubadilisha ladha yake. Ongeza chumvi au maji zaidi ya ndimu, kidogo kidogo, hadi guacamole iwe na ladha angavu na iliyokolezwa vizuri. Tumikia mara moja.

    • kitunguugramu 50
    • pilipili1
    • giligilani0.5 kifungu
    • nyanya1

Kuilinda iwe ya kijani na yenye vipande

Kuhudumia

Kuhifadhi

Kuhusu chakula hikiGuacamole

Mapishi zaidi