
Guacamole
Guacamole yenye vipande kwa watu wanne: parachichi lililoiva lililopondwa na ndimu na chumvi, kisha kuchanganywa na kitunguu kibichi, pilipili mbichi, giligilani na nyanya kidogo. Tayari kwa dakika 15, bila kupika.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMapishi ya kawaida hayana chochote kati ya vizio 14 vya EU.
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati198kcal10%
- Wanga
- 14.3g6%
- Mafuta
- 16.6g24%
- Protini
- 3g6%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- dakika 15
- Ugumu
- Rahisi
Maelekezo
Hatua ya 1
Katakata viungo vya ladha
Katakata kitunguu vizuri kuwa vipande vya takriban 3 mm, ili kiipe parachichi ladha bila kuwa na mkwaruzo mkali. Ondoa kikonyo cha pilipili na uikate vipande vidogo sana, pamoja na mbegu ukitaka iwe kali, au bila mbegu kwa ladha nyepesi. Chambua majani ya giligilani na uyakate pamoja na mashina laini. Gawanya nyanya nusu, toa mbegu na ukate nyama yake vipande vidogo vya mraba.
kitunguugramu 50
pilipili1
giligilani0.5 kifungu
nyanya1
Hatua ya 2
Ponda parachichi
Gawanya parachichi nusu, ondoa mbegu na uchote nyama yake kwenye bakuli. Kamulia maji ya ndimu na uongeze chumvi kidogo nzuri. Ponda kwa ukali kwa uma, au saga kwenye molcajete (kinu cha mawe cha Kimeksiko), ukiacha vipande vingi vidogo. Nyama ya parachichi hubadilika kuwa kahawia haraka ikiwa wazi, na maji ya ndimu hupunguza hili, kwa hivyo yaongeze mara moja. Inapaswa kuonekana ya krimu lakini si laini kabisa, kama pasta ya ukali.
avocado3
ndimu1
chumvikwa ladha
Hatua ya 3
Changanya, onja, rekebisha
Ongeza kitunguu, pilipili, giligilani na nyanya kwenye parachichi na uvichanganye pamoja taratibu, hadi viungane tu. Ionje kwa chipsi ya tortilla, si kutoka kwenye kijiko, kwa sababu chumvi ya chipsi hubadilisha ladha yake. Ongeza chumvi au maji zaidi ya ndimu, kidogo kidogo, hadi guacamole iwe na ladha angavu na iliyokolezwa vizuri. Tumikia mara moja.
kitunguugramu 50
pilipili1
giligilani0.5 kifungu
nyanya1
Kuilinda iwe ya kijani na yenye vipande
Kuhudumia
Kuhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





