
Mercimek çorbası
Supu ya Kituruki ya dengu nyekundu kwa watu wanne: dengu, kitunguu na karoti zilizochemshwa na kusagwa hadi ziwe laini, kisha kumalizwa kwa siagi inayochemka, mnanaa mkavu na pul biber, pamoja na ndimu kidogo iliyokamuliwa.
Vichochezi vya mzio katika mapishi hayaMaziwa (pamoja na laktosi)
Maziwa (pamoja na laktosi) · Ina maziwa na bidhaa zake (pamoja na laktosi)
Maelezo haya yanahusu mapishi ya kawaida ili ujue cha kuuliza. Si tamko la jikoni fulani—mapishi na wasambazaji hutofautiana, na mgahawa pekee ndio unaweza kukuambia kilichomo kwenye mlo unaotoa.
Lishe · Kwa kila huduma
Nishati277kcal14%
- Wanga
- 38g15%
- Mafuta
- 9.4g13%
- Protini
- 12.9g26%
Sehemu ya kiwango cha kila siku cha ulaji kwa mtu mzima
Makadirio kutokana na viungo. Thamani halisi hutofautiana kulingana na chapa na kiasi cha huduma.
- Jumla ya muda
- dakika 45
- Ugumu
- Rahisi
Maelekezo
Hatua ya 1
Osha dengu, katakata mboga
Chambua dengu kuondoa mawe madogo, kisha ziosheshe kwenye chujio chini ya maji baridi yanayotiririka hadi maji yatoke karibu safi. Zichuje. Menya kitunguu na karoti, kisha zikatekate vipande vya takriban 2 cm. Zitasagwa baadaye, kwa hivyo si lazima zikatwe kwa umaridadi, lakini vipande vya ukubwa sawa hulainika kwa kasi moja.
dengu nyekundugramu 200
kitunguu1
karoti1
Hatua ya 2
20–dakika 25Chemsha supu taratibu
Weka dengu, kitunguu, karoti na pasta ya nyanya kwenye sufuria kubwa pamoja na lita 1.2 za maji. Chemsha kwa moto mkali, ukiondoa povu linalopanda, kisha punguza moto ili ichemke taratibu. Pika bila mfuniko kwa dakika 20–25, ukikoroga mara kwa mara, hadi dengu zisambaratike na karoti iwe laini kabisa. Ongeza maji kidogo ya moto ikiwa supu itakuwa nzito kupita kiasi.
dengu nyekundugramu 200
kitunguu1
karoti1
nyanya ya kusaga1 kijiko cha chakula
majilita 1.2
Hatua ya 3
Saga hadi iwe laini
Saga supu ndani ya sufuria kwa kisagio cha mkono hadi iwe laini kabisa, au kwa awamu kwenye blenda ya jagi, ukijaza si zaidi ya nusu kwa supu ya moto. Muundo wake uwe mzito lakini unaomwagika, kama krimu nyembamba. Ipunguze kwa maji ya moto upendavyo, itie chumvi na uirudishe kwenye mchemko wa taratibu.
chumvikwa ladha
Hatua ya 4
dakika 2Chemsha siagi
Yeyusha siagi kwenye sufuria ndogo juu ya moto wa wastani hadi ianze kutoa povu. Iondoe kwenye moto, koroga mnanaa mkavu na pul biber, kisha uache sekunde 15, ili viungo vitoe ladha yake bila kuungua. Mimina siagi inayochemka juu ya supu, au kwenye kila bakuli inapotolewa. Tumikia mara moja pamoja na vipande vya ndimu vya kukamulia.
siagigramu 40
mnanaa mkavu1 kijiko cha chai
Pul biber1 kijiko cha chai
limau1
Laini, na si nzito kupita kiasi
Kuhudumia
Kuhifadhi
Mapishi zaidi
Furahia mlo wako!





