
スパナコピタ(ほうれん草とフェタチーズのパイ)
6人分のギリシャ風ほうれん草とフェタチーズのパイです。新鮮なほうれん草をしんなりさせて水気をしっかり絞り、フェタチーズ、卵、青ネギ、ディルと混ぜて、油を塗ったフィロ生地の間に挟み、深いきつね色でカリッとするまで焼きます。
このレシピのアレルゲン穀類(グルテン)卵乳(乳糖を含む)
穀類(グルテン) · グルテンを含む穀物を含みます
卵 · 卵および卵製品を含みます
乳(乳糖を含む) · 乳および乳製品(乳糖を含む)を含みます
これはクラシックなレシピの説明なので、何を尋ねればよいかがわかります。特定の厨房の表示ではありません。レシピも仕入れ先も店ごとに違い、出した料理の中身を言えるのはそのレストランだけです。
栄養成分 · 1人分あたり
エネルギー437kcal22%
- 炭水化物
- 31.2g12%
- 脂質
- 28.2g40%
- たんぱく質
- 17.2g34%
成人の1日の基準摂取量に対する割合
材料から推定した値です。実際の数値は、使用する商品や分量によって異なります。
- 合計時間
- 1 時間 45 分
- 難易度
- 普通
作り方
ステップ 1
4–6 分ほうれん草を蒸して絞る
ほうれん草を洗い、葉に付いた水だけを残して大きめの広い鍋に詰める。ふたをして中火で4–6分加熱し、1回裏返して、かさが減って濃い緑色になるまで蒸す。鍋が小さければ、2回に分けて作る。ザルに空けて10分冷ます。そのあと、ほとんど水が出なくなるまで一握りずつ力いっぱい絞る。絞ったほうれん草は大きめに刻む。
ほうれん草1 kg
ステップ 2
具を混ぜる
青ネギは緑の部分も多めに含めて薄切りにし、ディルは細かく刻む。刻んだほうれん草をボウルに入れ、指でほぐす。青ネギ、ディル、小さくほぐしたフェタチーズ、卵3個、オリーブオイル大さじ2、たっぷりの黒こしょうを加えてよく混ぜる。フェタチーズは塩味が強いので、焼いたパイを味見するまで塩は加えない。具は底に水分がたまらず、まとまった状態にする。
ほうれん草1 kg
青ねぎ100 g
ディル20 g
フェタチーズ250 g
卵3
オリーブオイル30 ml
黒こしょうお好みで
ステップ 3
生地に重ねて詰める
オーブンを180 °Cに予熱する。天板(約25×35センチ)に油を塗る。解凍したフィロ生地は、数分で乾いてひび割れるので湿らせた布をかけておく。6枚を1枚ずつ天板に敷き、それぞれ薄く油を塗って縁を外にはみ出させる。具を平らに均一に広げる。残りの生地を1枚ずつ、油を塗りながら重ねる。はみ出した部分を内側に折り込み、表面にも油を塗る。上の層まで切り込みを入れ、12切れに分ける。
ユフカ250 g
オリーブオイル60 ml
ステップ 4
45–55 分きつね色に焼く
パイを天板の中段で45–55分焼く。表面が深いきつね色になり、縁が天板からわずかに浮き、軽く叩いたときにパリッと音がすれば焼き上がり。中央が固まる前に表面に焼き色がつきすぎる場合は、最後の15分をゆるくアルミホイルで覆う。角と中央が同じくらいの濃さになり、層が油でてからず乾いて見えるのが目安。
ステップ 5
10–15 分休ませて切り分ける
提供する10–15分前まで、パイを天板に入れたまま休ませる。その間に具が固まり、切り分けた切れ目が崩れにくくなり、やけどしない温度まで冷める。へらで角を1か所持ち上げ、底がきつね色でカリッとしているか確かめる。切り込みに沿って、よく切れる波刃包丁で、上の層が割れないよう、やさしく引くように切る。切れを持ち上げて、1切れずつ取り出す。
具を水っぽくしない理由
盛り付けとおすすめ
保存と温め直し
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