Spanakopita:金黄的菲洛酥方块放在白色盘中,切开后露出绿色的菠菜和菲达奶酪馅,旁边配有一份希腊沙拉。

希腊菠菜菲达派

六人份的希腊菠菜菲达派:新鲜菠菜炒软后挤干,与菲达奶酪、鸡蛋、葱和莳萝拌成馅料,夹在刷过油的菲罗酥皮之间烘烤,直至颜色深金黄、口感酥脆。

本食谱中的过敏原谷物(麸质)鸡蛋牛奶(含乳糖)

谷物(麸质) · 含有含麸质的谷物及其制品

鸡蛋 · 含有蛋类及其制品

牛奶(含乳糖) · 含有乳及其制品(含乳糖)

这里描述的是经典配方,方便你知道该问什么。它不是对任何一家后厨的声明——配方和供应商各不相同,只有餐厅才能告诉你他们那道菜里有什么。

营养成分 · 每份

能量437kcal22%

碳水化合物
31.2g12%
脂肪
28.2g40%
蛋白质
17.2g34%
占成人每日参考摄入量的百分比

根据食材估算,实际数值因品牌和分量而异。

总时间
1小时 45分钟
难度
中等

做法

  1. 第 1 步

    4–6分钟

    炒软并挤干菠菜

    洗净菠菜,连同叶片上残留的水分一起放入宽大的深锅中。盖上锅盖,中火煮4–6分钟,中途翻面一次,直至菠菜塌软、颜色变为深绿。如果锅太小,就分2批操作。将菠菜倒入滤网,晾凉10分钟。然后一把一把用力挤压,直到几乎挤不出水。把挤干的菠菜粗略切碎。

    • 菠菜1 kg
  2. 第 2 步

    拌匀馅料

    葱切成薄片,葱白和大部分葱绿都要用;莳萝切碎。将切好的菠菜放入大碗中,用手指抖散。加入葱片、莳萝、捏碎的菲达奶酪、3个鸡蛋、2汤匙橄榄油和大量黑胡椒,充分拌匀。菲达奶酪本身有咸味,所以要等尝过烤好的派之后再考虑是否加盐。馅料应当成团,碗底不能有积水。

    • 菠菜1 kg
    • 葱100 g
    • 莳萝20 g
    • 羊乳酪250 g
    • 鸡蛋3
    • 橄榄油30毫升
    • 黑胡椒适量
  3. 第 3 步

    铺层成派

    将烤箱预热至180 °C。在约25×35厘米的烤盘上刷一层油。解冻后的菲罗酥皮要盖上湿布,因为几分钟内就会变干开裂。将6张酥皮逐张放入烤盘,每张都轻轻刷油,边缘让其垂在盘外。把馅料均匀铺开。再将剩余的酥皮同样1张1张刷油后盖上,把垂出的边缘折进来,并在表面刷油。用刀穿过上层切出12块方形。

    • yufka面皮250 g
    • 橄榄油60毫升
  4. 第 4 步

    45–55分钟

    烘烤至金黄

    将派放入烤箱中层,烤45–55分钟。表面呈深金棕色、边缘微微脱离烤盘、轻敲时酥皮发出脆响,即说明烤好。如果表面上色比中心凝固得还快,可在最后15分钟松松地盖上锡纸。边角和中心的颜色应当同样深,层次看起来干爽,不能泛着油光。

  5. 第 5 步

    10–15分钟

    静置后切块

    派在烤盘中静置10–15分钟再上桌。这段时间馅料会变紧实,切开的方块不易散开,温度也会降到不会烫口的程度。用抹刀挑起1个角,检查底部是否金黄酥脆。沿着之前划好的线,用锋利的锯齿刀以轻轻拉锯的方式切下去,尽量减少上层酥皮碎裂,然后1块1块地取出。

为什么馅料必须沥干

上桌

储存

关于这道菜Spanakopita

更多食谱