سپاناکوپیتا: سنہری فائلو کے مربع ٹکڑے سفید ڈش میں رکھے ہیں جن کے اندر سے سبز پالک اور فیٹا پنیر کا بھرا ہوا حصہ نظر آ رہا ہے، ساتھ یونانی سلاد ہے۔

سپانکوپیتا

یونانی پالک اور فیٹا پنیر کا پائی، 6 افراد کے لیے۔ تازہ پالک مرجھا کر نچوڑی جاتی ہے، پھر فیٹا، انڈے، ہری پیاز اور ڈل کے ساتھ ملا کر تیل لگی فائلو کی تہوں کے درمیان بیک کی جاتی ہے یہاں تک کہ گہرا سنہری اور کرکرا ہو جائے۔

اس ترکیب میں الرجی کے اجزااناج (گلوٹن)انڈادودھ (بشمول لیکٹوز)

اناج (گلوٹن) · گلوٹن والے اناج اور ان سے بنی اشیا شامل ہیں

انڈا · انڈے اور ان سے بنی اشیا شامل ہیں

دودھ (بشمول لیکٹوز) · دودھ اور دودھ سے بنی اشیا شامل ہیں (بشمول لیکٹوز)

یہ روایتی ترکیب کی وضاحت ہے تاکہ آپ جان سکیں کہ کیا پوچھنا ہے۔ یہ کسی مخصوص کچن کے لیے اجزا کا اعلان نہیں — ترکیبیں اور سپلائر بدل سکتے ہیں، اور پیش کی جانے والی ڈش میں کیا شامل ہے، یہ صرف ریسٹورنٹ بتا سکتا ہے۔

غذائیت · فی سرونگ

توانائی437kcal22%

کاربوہائیڈریٹ
31.2g12%
چکنائی
28.2g40%
پروٹین
17.2g34%
بالغ فرد کی روزانہ حوالہ مقدار کا تناسب

اجزا کی بنیاد پر تخمینہ۔ اصل اقدار برانڈز اور حصوں کے مطابق مختلف ہو سکتی ہیں۔

کل وقت
1 گھنٹہ 45 منٹ
مشکل
درمیانہ

طریقہ تیاری

  1. مرحلہ 1

    4–6 منٹ

    پالک مرجھا کر نچوڑیں

    پالک دھو کر اسے صرف پتوں پر لگے پانی کے ساتھ ایک بڑے چوڑے برتن میں ڈالیں۔ ڈھک کر درمیانی آنچ پر 4–6 منٹ پکائیں، ایک بار پلٹ دیں، یہاں تک کہ وہ سکڑ جائے اور گہرا سبز ہو جائے۔ اگر برتن چھوٹا ہو تو 2 دفعہ میں کام کریں۔ پالک کو چھلنی میں ڈال کر 10 منٹ ٹھنڈا ہونے دیں۔ پھر مٹھیوں میں بھر بھر کر جتنا ہو سکے زور سے نچوڑیں، یہاں تک کہ تقریباً پانی نہ نکلے۔ نچوڑی ہوئی پالک کو موٹا موٹا کاٹ لیں۔

    • پالک1 kg
  2. مرحلہ 2

    فلنگ تیار کریں

    ہری پیاز کو پتلا کاٹیں، اس کا زیادہ تر سبز حصہ شامل کریں، اور ڈل باریک کاٹ لیں۔ کٹی ہوئی پالک ایک بڑے پیالے میں ڈال کر انگلیوں سے ڈھیلا کر لیں۔ اس میں ہری پیاز، ڈل، چھوٹے ٹکڑوں میں توڑا ہوا فیٹا، 3 انڈے، 2 بڑے چمچ زیتون کا تیل اور کافی سیاہ مرچ ڈالیں۔ اچھی طرح ملائیں۔ فیٹا نمکین ہوتا ہے، اس لیے بیک شدہ پائی چکھنے سے پہلے نمک نہ ڈالیں۔ فلنگ ایسی ہونی چاہیے کہ پیالے کی تہہ میں کوئی پانی جمع نہ ہو اور مکسچر ایک ساتھ جڑا رہے۔

    • پالک1 kg
    • ہرا پیاز100 g
    • سویا20 g
    • فیٹا250 g
    • انڈا3
    • زیتون کا تیل30 mL
    • کالی مرچذائقے کے مطابق
  3. مرحلہ 3

    پائی کی تہیں لگائیں

    اوون کو 180 °C پر گرم کریں۔ تقریباً 25 بائی 35 سینٹی میٹر کی ٹرے کو تیل سے چکنا کریں۔ پگھلی ہوئی فائلو کو گیلے کپڑے سے ڈھانپ کر رکھیں، کیونکہ وہ چند منٹ میں خشک ہو کر ٹوٹنے لگتی ہے۔ ٹرے میں 6 شیٹس الگ الگ رکھیں، ہر شیٹ پر ہلکا سا تیل لگائیں اور کناروں کو باہر لٹکنے دیں۔ فلنگ کو یکساں تہہ میں پھیلائیں۔ باقی شیٹس سے ڈھانپیں، انہیں بھی ہر ایک پر الگ سے تیل لگا کر رکھیں، باہر نکلے کناروں کو اندر موڑیں اور اوپر تیل لگائیں۔ اوپر کی تہوں میں سے کاٹ کر 12 مربعے بنائیں۔

    • یوفکا (فیلو) پیسٹری250 g
    • زیتون کا تیل60 mL
  4. مرحلہ 4

    45–55 منٹ

    سنہری ہونے تک بیک کریں

    پائی کو اوون کے درمیانی حصے میں 45–55 منٹ بیک کریں۔ یہ تیار ہے جب اوپر گہرا سنہری بھورا ہو جائے، کنارے ٹرے سے ہلکے سے سکڑ کر الگ ہو جائیں اور تھپتھپانے پر پیسٹری کرکرا بجے۔ اگر اوپر کی رنگت درمیان جمنے سے پہلے گہری ہونے لگے تو آخری 15 منٹ کے لیے اسے ڈھیلا سا ورق سے ڈھانپ دیں۔ کونے اور درمیان ایک جیسے گہرے ہونے چاہئیں، اور تہیں خشک نظر آنی چاہئیں، تیل سے چمکدار نہیں۔

  5. مرحلہ 5

    10–15 منٹ

    آرام دیں اور کاٹیں

    پائی کو سرو کرنے سے پہلے 10–15 منٹ ٹرے میں رہنے دیں۔ اس دوران فلنگ جم جاتی ہے، تو مربعے اپنی شکل برقرار رکھتے ہیں بجائے اس کے کہ پھسل جائیں، اور یہ اتنا ٹھنڈا ہو جاتا ہے کہ زبان نہ جلے۔ سپیٹولا سے کونا اٹھا کر دیکھیں کہ نیچے کی تہہ سنہری اور کرکری ہے۔ تیز دندانوں والے چاقو سے نشان والی لکیروں پر دوبارہ کاٹیں، ہلکی آری جیسی حرکت کے ساتھ تاکہ اوپر کی تہیں کم سے کم ٹوٹیں، اور مربعوں کو الگ الگ کرکے نکالیں۔

فلنگ کا خشک ہونا کیوں ضروری ہے

پیش کرنا

ذخیرہ کرنا

اس ڈش کے بارے میںسپاناکوپیتا

مزید ترکیبیں