ካርቦናራ፡ ከእንቁላል አስኳልና ከፔኮሪኖ ሶስ ጋር የተለበጠ የሚያብረቀርቅ ስፓጌቲ፣ በጥቁር በርበሬና ጥርት ባለ ጓንቺያሌ ቅንጣቶች ተሞልቶ፣ ሞቅ ብሎ በነጭ ሳህን ላይ ከተፈጨ አይብ ጎን ለጎን ቀርቧል።

ካርቦናራ

ለአራት ሰው የሚሆን የሮም ካርቦናራ፦ ጥርት ያለ ጓንቻሌ፣ የእንቁላል አስኳል፣ ፔኮሪኖ ሮማኖና ጥቁር በርበሬ፣ ከእሳት ላይ ሆኖ በስታርች ባለው የፓስታ ውሃ ወደ ስፓጌቲው ተቀላቅሎ የሚያብረቀርቅ ሶስ ይሆናል፤ ክሬም የለበትም።

በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉ አለርጂ ነክ ንጥረ ነገሮችእህሎች (ግሉተን)እንቁላልወተት (ላክቶስን ጨምሮ)

እህሎች (ግሉተን) · ግሉተን ያላቸውን እህሎችና ተዋጽኦዎቻቸውን ይዟል

እንቁላል · እንቁላልና ተዋጽኦዎቹን ይዟል

ወተት (ላክቶስን ጨምሮ) · ወተትና የወተት ተዋጽኦዎችን ይዟል (ላክቶስን ጨምሮ)

ይህ ክላሲካዊውን አዘገጃጀት ይገልጻል፤ ስለዚህ ምን መጠየቅ እንዳለብዎ ያውቃሉ። ለየትኛውም የተለየ ኩሽና መግለጫ አይደለም — አዘገጃጀቶች እና አቅራቢዎች ይለያያሉ፤ በሚያቀርበው ምግብ ውስጥ ምን እንዳለ መናገር የሚችለው ምግብ ቤቱ ብቻ ነው።

ጠቅላላ ጊዜ
25 ደቂቃ
የችግር ደረጃ
መካከለኛ

አዘገጃጀት

  1. ደረጃ 1

    የእንቁላል ሶሱን መደባለቅ

    ፔኮሪኖ ሮማኖውን በጥሩ ይፍጩ። በኋላ የተጠናቀቀውን ፓስታ ለመያዝ በቂ በሆነ ትልቅ ሳህን ውስጥ የእንቁላል አስኳሎቹን ከአይቡና ከጥቁር በርበሬው ጋር ወፍራም ለስላሳ ለጥፍ እስኪሆን ድረስ ይምቱ። በክፍል ሙቀት ያኑሩት፤ ቀዝቃዛ አስኳሎች ከሙቅ ፓስታ ጋር አይዋሃዱም። ለስፓጌቲው ዝግጁ እንዲሆን ውሃውን በትልቅ ድስት ውስጥ ለማፍላት ያድርጉት።

    • የእንቁላል አስኳል6
    • ፔኮሪኖ ሮማኖ አይብ80 ግ
    • ጥቁር በርበሬ2 የሻይ ማንኪያ
  2. ደረጃ 2

    8–10 ደቂቃ

    ጓንቻሌውን ማቅለጥ

    ጓንቻሌውን በግምት 1 ሴ.ሜ ስፋትና 3 ሴ.ሜ ርዝመት ባላቸው ሰቆች ይቁረጡ። በቀዝቃዛ ሰፊ መጥበሻ ውስጥ ያድርጓቸውና በመካከለኛ-ዝቅተኛ እሳት ላይ ያስቀምጡት። ለ8–10 ደቂቃ አልፎ አልፎ እያማሱ ያብስሉ፣ ስቡ እስኪቀልጥና ቁርጥራጮቹ በጠርዙ ወርቃማና ጥርት ሆነው ውስጡ ግን ትንሽ የሚታኘክ እስኪሆን ድረስ። መጥበሻውን ከእሳት ላይ ያንሱ። የቀለጠውን ስብ በመጥበሻው ውስጥ ይተዉት፤ የሶሱ አካል ነው።

    • ጓንቻሌ (የአሳማ ጉንጭ ሥጋ)150 ግ
  3. ደረጃ 3

    9–11 ደቂቃ

    ስፓጌቲውን ማፍላት

    የሚፈላውን ውሃ በልግስና ጨው ያድርጉበት፦ እንደ ቀላል መረቅ መቅመስ አለበት። ስፓጌቲውን ለ9–11 ደቂቃ፣ ወይም ከፓኬቱ ላይ ከተጻፈው አንድ ደቂቃ ያነሰ ያብስሉ፣ መሃሉ አሁንም ጠንካራ እንዲሆን። ከማጣራትዎ በፊት አንድ ኩባያ የደመናማ የማብሰያ ውሃ ቀድተው ያስቀምጡ። ስፓጌቲውን ሳያጥቡት ወዲያውኑ ያጣሩትና ወደ ጓንቻሌው መጥበሻ በፍጥነት ያዛውሩት።

    • ስፓጌቲ400 ግ
    • ውሃ4 ሊ
    • ጨውእንደ ጣዕም
  4. ደረጃ 4

    1–2 ደቂቃ

    ከእሳት ላይ መቀላቀል

    ስፓጌቲውን በጓንቻሌው ስብ ውስጥ በጣም ዝቅተኛ እሳት ለ30 ሰከንድ ያገላብጡት፣ ከዚያም መጥበሻውን ከእሳት ላይ ያንሱና ለአንድ ደቂቃ ይጠብቁ፣ እንዳይጮህ። የእንቁላሉን ድብልቅ ከ4 የሾርባ ማንኪያ የፓስታ ውሃ ጋር አፍስሱና ሶሱ እስኪያብረቀርቅና እያንዳንዱን ፈትል እስኪይዝ ድረስ ለ1–2 ደቂቃ በብርቱ ያገላብጡ። ጠባብ መስሎ ከታየ አንድ ማንኪያ በአንድ ማንኪያ ተጨማሪ የፓስታ ውሃ ይጨምሩ። ወዲያውኑ ያቅርቡ።

    • ስፓጌቲ400 ግ
    • ጓንቻሌ (የአሳማ ጉንጭ ሥጋ)150 ግ
    • የእንቁላል አስኳል6
    • ፔኮሪኖ ሮማኖ አይብ80 ግ

ሶሱ ለምን አይፈተፈትም

አቀራረብ

ማከማቻ

ምግብ ይዘትበ100 ግራም የተለመዱ እሴቶች

ኃይል
250kcal
ካርቦሃይድሬት
24g
ስብ
12g
ፕሮቲን
11g
ጨው
1 g

ለባህላዊው ምግብ የሚገመቱ እሴቶች ናቸው፤ ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት አልተሰሉም።

እሴቶቹ ግምታዊ ናቸው፣ በአዘገጃጀት ይለያያሉ።

ስለዚህ ምግብካርቦናራ

ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀቶች